{"id":1445,"date":"2024-11-04T04:07:23","date_gmt":"2024-11-04T04:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puertosalud.cl\/?p=1445"},"modified":"2024-11-04T21:21:58","modified_gmt":"2024-11-04T21:21:58","slug":"cuanto-importa-la-velocidad-a-la-que-comes-y-como-impacta-en-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puertosalud.cl\/index.php\/2024\/11\/04\/cuanto-importa-la-velocidad-a-la-que-comes-y-como-impacta-en-tu-salud\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto importa la velocidad a la que comes y c\u00f3mo impacta en tu salud"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Seg\u00fan una experta, comer m\u00e1s r\u00e1pido o lento puede hacer una gran diferencia en c\u00f3mo el cuerpo procesa los alimentos.<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"paragraph \">Hay d\u00edas en que la vida diaria no da tregua por la gran cantidad de compromisos y actividades pendientes por hacer.\u00a0<b>En medio de eso, dedicar unos minutos a\u00a0<\/b><b>comer<\/b><b>\u00a0de forma consciente y saborear cada trozo que nos llevamos a la boca, parece quedar en segundo plano.<\/b><\/p>\n<p class=\"paragraph \">M\u00e1s de alguien podr\u00eda decir que ha tomado desayuno de pie mientras sigue preparando las cosas para salir al trabajo, almuerza frente al computador o la tele, o simplemente come un snack al ir caminando con rapidez.\u00a0<b>Durante esos momentos, lo que suele ocurrir es que no nos damos cuenta de la\u00a0<\/b><b>velocidad<\/b><b>\u00a0en la que estamos comiendo el\u00a0<\/b><b>alimento<\/b><b>, por m\u00e1s apetitoso que sea.<\/b><\/p>\n<p class=\"paragraph \">Pero por m\u00e1s que no se tenga como prioridad en el d\u00eda a d\u00eda, el ritmo de nuestra ingesta ejerce una gran influencia en la\u00a0salud.<\/p>\n<div class=\"header | hl\">\n<div>C\u00f3mo impacta la velocidad a la que comes en tu salud<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph \">Sarah Berry, especialista en nutrici\u00f3n en el \u00e1rea de salud cardio-metab\u00f3lica del King\u2019s College de Londres, coment\u00f3 a la\u00a0<i>BBC<\/i>\u00a0que\u00a0<b>el ritmo al cual se come es significativa pues tiene relaci\u00f3n con las propiedades de los alimentos y c\u00f3mo el cuerpo responde ante eso.<\/b><\/p>\n<article class=\"card | s-card relative m-bot-30\">\n<div class=\"art-container\">\n<div class=\"headline | width_full bold isText\">\n<h4>Sea una ingesta m\u00e1s veloz o lenta, esto <b>\u201ccambia no solo la velocidad a la que la comida entra en tu est\u00f3mago, sino tambi\u00e9n a la que entra tu tracto gastrointestinal\u201d<\/b>.<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<p class=\"paragraph \">Seg\u00fan la experta, lo que se produce es una especie de \u201cefecto domin\u00f3\u201d al liberarse las hormonas que indican cu\u00e1n saciados estamos y cu\u00e1nta hambre tenemos. Adem\u00e1s, esas hormonas tienen una estrecha relaci\u00f3n con la manera en que el cuerpo puede procesar los alimentos.<\/p>\n<p class=\"paragraph \">Es probable que los efectos que quedan m\u00e1s de manifiesto entre quienes suelen comer r\u00e1pidamente en su vida diaria sean el sobrepeso, los altos niveles de colesterol y la tendencia a acumular grasa en el abdomen. Seg\u00fan la\u00a0<i>BBC<\/i>, esto sucede porque\u00a0<b>los individuos que comen a gran velocidad est\u00e1n consumiendo m\u00e1s calor\u00edas de las que necesitaban, si se les compara con quienes comen de manera m\u00e1s pausada.<\/b><\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.latercera.com\/tendencias\/noticia\/cuanto-importa-la-velocidad-a-la-que-comes-y-como-impacta-en-tu-salud\/2VXGZXDSYZBV5LWDYMXSBR6HPE\/\">La Tercera<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan una experta, comer m\u00e1s r\u00e1pido o lento puede hacer una gran diferencia en c\u00f3mo el cuerpo procesa los alimentos. 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